Como madre o padre, parte esencial de la crianza consiste en procurar que nuestros hijos tengan una dieta balanceada, duerman en promedio 8 horas al día y sigan reglas básicas de higiene personal. Sin embargo, con mucha frecuencia olvidamos un aspecto importante que complementa el bienestar general de las personas: la salud mental.

La salud mental es tan importante como la física, pero es bastante habitual que ignoremos las señales de cualquier malestar que tenga que ver con nuestra salud mental. Y en algunas ocasiones puede que ni siquiera podamos distinguir que esas señales están relacionadas con la salud mental. La buena noticia es que existen técnicas y herramientas que podemos usar para enseñar a nuestros niños habilidades saludables de salud mental, desde identificar y nombrar lo que sentimos, hasta técnicas para relajar el cuerpo y la mente.

En estos divertidos videos, que puedes ver y compartir con tus hijos, los niños de preescolar hasta high school aprenderán habilidades importantes de salud mental.

– Gabriela Bobadilla, editora de español y directora de difusión | ✉