5. Atención plena (Mindfulness)

Serie completa Para mayor facilidad, hemos reunido los 5 episodios en 1 solo video. También se puede ver cada video por separado. 31:48 min 1 Comprender los sentimientos Tus hijos aprenderán que comprender y reconocer mejor sus emociones puede ser un paso fundamental para poder enfrentar las situaciones difíciles de manera más saludable y establecer relaciones más profundas. 06:29 min 2 Habilidades de relajación Tus hijos aprenderán habilidades específicas de relajación, como la respiración pausada, que pueden utilizar cuando experimenten emociones intensas o incómodas. 05:44 min 3 Comprender los pensamientos Tus hijos conocerán la conexión entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y aprenderán cómo pueden cambiar sus patrones de pensamiento para que sean más útiles. 05:38 min 4 Manejar emociones intensas Tus hijos aprenderán a reconocer y manejar las emociones intensas, sin ceder a la necesidad de actuar de manera impulsiva, lo que puede empeorar los problemas. 07:14 min 5 Atención plena (Mindfulness) Tus hijos aprenderán cómo prestar atención al momento presente puede aumentar la autoconciencia, mejorar la toma de decisiones y facilitar el manejo de emociones incómodas. 06:30 min