1. Comprender los sentimientos

1 Comprender los sentimientos Sus estudiantes aprenderán que comprender y reconocer mejor sus emociones puede ser un primer paso fundamental para enfrentar las situaciones difíciles de manera saludable y establecer relaciones más profundas.   ¿Problemas para ver el video? Véalos en YouTube 06:29 min 2 Habilidades de relajación Sus estudiantes aprenderán habilidades específicas de relajación, como la respiración pausada, que pueden utilizar cuando experimenten emociones intensas o incómodas.   ¿Problemas para ver el video? Véalos en YouTube 05:44 min 3 Comprender los pensamientos Sus estudiantes conocerán la conexión entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y aprenderán cómo pueden cambiar sus patrones de pensamiento para que sean más útiles.   ¿Problemas para ver el video? Véalos en YouTube 05:38 min 4 Manejar emociones intensas Sus estudiantes aprenderán a reconocer y manejar las emociones intensas, sin ceder a la necesidad de actuar de manera impulsiva, lo que puede empeorar los problemas.   ¿Problemas para ver el video? Véalos en YouTube 07:14 min 5 Atención plena (Mindfulness) Sus estudiantes aprenderán cómo prestar atención al momento presente puede aumentar la autoconciencia, mejorar la toma de decisiones y facilitar el manejo de emociones incómodas.   ¿Problemas para ver el video? Véalos en YouTube 06:30 min