Comprender los sentimientos:
Los estudiantes aprenderán que una mejor comprensión y reconocimiento de sus emociones puede ser un importante primer paso para enfrentar situaciones difíciles de manera saludable y mantener relaciones más profundas.

Habilidades de relajación:
Los estudiantes aprenderán habilidades específicas de relajación, como la respiración pausada, que pueden utilizar cuando experimentan emociones intensas o incómodas.

Comprender los pensamientos:
Los estudiantes aprenderán acerca de las conexiones entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y cómo pueden cambiar los patrones de pensamiento para que sean más útiles.

Manejar emociones intensas:
Los estudiantes aprenderán a reconocer y manejar las emociones intensas sin ceder a la necesidad de actuar de manera impulsiva, lo cual puede agravar los problemas.

Atención plena (Mindfulness):
Los estudiantes aprenderán cómo prestar atención al momento presente puede aumentar la conciencia de sí mismos, mejorar la toma de decisiones y ayudar a manejar las emociones incómodas.

Hojas de habilidades:
Cada video viene acompañado de un breve recurso complementario que resume las ideas clave e incluye una actividad que se puede practicar en la escuela o en casa.