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5. Atención plena (Mindfulness)

06:45 min

Tus hijos aprenderán cómo prestar atención al momento presente puede aumentar la autoconciencia, mejorar la toma de decisiones y facilitar el manejo de emociones incómodas.

 

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Episodios

Spanish Complete Series High School Serie completa Para mayor facilidad, hemos reunido los 5 episodios en 1 solo video. También se puede ver cada video por separado.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 32:38 min 1 Comprender los sentimientos Tus hijos aprenderán que comprender y reconocer mejor sus emociones puede ser un paso fundamental para poder enfrentar las situaciones difíciles de manera más saludable y establecer relaciones más profundas.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 06:20 min 2 Habilidades de relajación Tus hijos aprenderán habilidades específicas de relajación, como la respiración pausada, que pueden utilizar cuando experimenten emociones intensas o incómodas.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 06:38 min 3 Comprender los pensamientos Tus hijos conocerán la conexión entre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos, y aprenderán cómo pueden cambiar sus patrones de pensamiento para que sean más útiles.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 06:23 min 4 Manejar emociones intensas Tus hijos aprenderán a reconocer y manejar las emociones intensas, sin ceder a la necesidad de actuar de manera impulsiva, lo que puede empeorar los problemas.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 06:22 min 5 Atención plena (Mindfulness) Tus hijos aprenderán cómo prestar atención al momento presente puede aumentar la autoconciencia, mejorar la toma de decisiones y facilitar el manejo de emociones incómodas.   ¿Problemas para ver el video? Velo en YouTube 06:45 min

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Si tú o alguien que conoces necesita ayuda ahora, llama a CalHOPE al 833-317-HOPE (4637) o al 988, o escribe en el chat 988lifeline.org para comunicarte con la Línea de prevención de crisis y suicidio.