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Cómo fue que Hannah se sintió feliz

'La más mínima cosa me hacía gritar y llorar'

Hannah siempre había sido ansiosa, pero a los 13 años la ansiedad se convirtió en algo abrumador. Le aterraba la idea de fracasar en la escuela y estaba segura de que sus amigos ya no la querían. Se peleaba con sus amigos y con su madre constantemente: “La más mínima cosa me hacía gritar y llorar”. Finalmente, su madre Jill tomó cartas en el asunto. El tratamiento con terapia dialéctico-conductual o TDC (DBT, por sus siglas en inglés) permitió que Hannah aprendiera a gestionar sus emociones y a convertirse en una persona segura y positiva. “Soy una persona 100% más feliz”, dice. “Soy mejor estudiante, mejor amiga, mejor hija, mejor hermana… todo, en realidad”.


Preguntas y respuestas

Hannah, cuéntanos un poco sobre tu historia.

Hannah: Siempre fui muy ansiosa. Me afectaba mucho en mis tareas escolares. Me afectaba mucho con mis amigos y con mi familia. Pero cuando tenía unos 13 años se volvió realmente difícil de manejar. Se amplificó mucho y se convirtió en una especie de depresión sin que me diera cuenta exactamente de que sí era una depresión.

¿Cómo era el día a día?

Hannah: Me resultaba difícil ir a dormir. Me costaba levantarme por la mañana. Hacer un examen me aterraba. Todo lo que tenía que ver con ello era abrumador. Nunca pensé que fuera a hacerlo bien aunque hubiera estudiado cuatro horas la noche anterior. Y llegó un punto en el que ni siquiera estudiaba porque no tenía sentido. Nunca pensé que podría hacerlo. Era muy dura conmigo misma. Nada de lo que pudiera hacer sería suficiente. Y ya no quería estar cerca de los amigos. Todo lo que hacían mis amigos siempre me resultaba frustrante y siempre estaba convencida de que no les caía bien, sin ninguna razón. Siempre tenía la paranoia de que estaban enojados conmigo o de que hablaban de mí en secreto todo el tiempo.

¿Cómo te llevabas con tu familia?

Hannah: Yo arremetía todo el tiempo contra los miembros de mi familia, especialmente contra mi madre. Nos peleábamos todo el tiempo. Siempre he estado muy unida a mi madre, pero eso hizo que me desquitara con ella y con los demás miembros de mi familia. Las cosas más pequeñas me hacían gritar y llorar. No quería ir a los entrenamientos deportivos ni a las cosas a las que me había comprometido o a las que se había comprometido mi madre. Definitivamente, también causaba mucha tensión en mi hogar.

Jill, ¿cuáles fueron las cosas que dieron señales de alarma para ti?

Jill: Bueno, ella estaba atravesando realmente un tiempo difícil en el funcionamiento de su vida cotidiana, ir a la escuela, hacer los trabajos de su escuela. Se sentaba en su cama mirando la computadora. No participaba realmente en su vida diaria. Cada vez que tenía que pedirle que hiciera algo, me pasaba horas intentando averiguar cómo iba a conseguir que lo hiciera. Me di cuenta de que eso no era normal porque con sus otros hermanos yo decía, vale, ya es hora de hacer esto y ellos se levantaban y lo hacían. Con Hannah, decía que era hora de hacer esto y se ponía histérica. Se ponía a llorar. Tenía ataques de pánico y me di cuenta de que no era una reacción normal ante cosas mundanas como ir a la escuela o al entrenamiento deportivo.

Hannah, ¿cómo reaccionaron tus amigos a lo que estaba sucediendo?

Hannah: Mis amigos definitivamente sabían que algo andaba mal. Una vez estaba estudiando en un aula con ellos y estaban haciendo mucho ruido. Y empecé a gritar, empecé a gritarles “¡Cállense!”. Me asusté y ellos se quedaron muy sorprendidos. No soy una persona enojona y fue algo tan sorprendente para mí. Me sentaron en un aula y me dijeron “necesitas ayuda. Necesitas hablar con alguien, necesitas resolverlo”.


“Me resultaba difícil ir a dormir. Me costaba levantarme por la mañana. Hacer un examen me aterraba. Todo me resultaba abrumador”.

¿Hubo un momento decisivo?

Hannah: El primer momento en que me di cuenta fue cuando me peleé con un compañero. Me estaba tocando la nuca en mi clase de matemáticas y me enojé mucho por ello. Estaba enamorada de él. Fue algo típico, pero recuerdo que sólo lloraba, lloraba y lloraba por ello. Pensando que no valía nada y que todo el mundo iba a odiarme siempre. Recuerdo haberle dicho eso a mi madre y que ella reconociera que eso no era normal.

¿Y qué pasó cuando hablaste con tu madre de ello?

Hannah: Mi madre es una gran defensora de la terapia, así que ese fue el siguiente paso para mí. Empecé a ir a terapia y funcionó un poco. La primera terapia a la que acudí se limitó a hablar de mis problemas cotidianos y a desahogarme y no tanto a tratar los problemas. Creo que me ayudó un poco, pero no fue una solución a largo plazo.

Así que empezaste a ir a un terapeuta que practicaba la terapia dialectico-conductual o TDC (DBT, por sus siglas en inglés). ¿Cómo funciona la TDC?

Hannah: Básicamente, la diferencia entre la terapia TDC y otras terapias es que no te enseña a vivir una vida perfecta, sino a afrontar los problemas cotidianos de tu vida. A aceptar quién eres como persona. No tratar de cambiar lo que eres. Básicamente, aprender formas de lidiar con los problemas de tu vida, como que esto no es perfecto, que no todo es como se supone que debe ser, como necesito que sea, pero reconoces que la vida es desordenada, que hay problemas, y que sólo necesitas aprender las formas de hacerlo más fácil para ti.

Danos un ejemplo de algo que hayas aprendido y que te haya funcionado.

Hannah: Una de las cosas más importantes es algo realmente simple pero que cambió todo para mí. Cuando me siento muy abrumada o muy enojada, y me doy cuenta de que estoy muy enojada en este momento, cuento del diez al uno en voz alta, lo cual es muy sencillo pero nunca me lo habían dicho en mi vida. Me ayudó mucho. Cuando me peleaba mucho con mi madre, empezaba a contar de nuevo desde diez y podíamos encontrar una solución más rápidamente porque no estaba tan nerviosa y enojada. No dejaba que mis emociones se apoderaran de mí.

En general, ¿cómo te has sentido desde que haces el tratamiento TDC en el CMI? ¿Cómo ha cambiado tu vida?

Hannah: Soy una persona cien por ciento más feliz, soy una mejor estudiante, soy una mejor amiga, soy una mejor hija, hermana, todo realmente. Creo que tengo una perspectiva mucho mejor del mundo y soy una persona mucho más positiva en el mundo. Y tengo mucha más confianza, que es lo más importante para mí. Aunque todavía tengo momentos en los que me cuesta, creo que al aprender a creer en mí misma y a apreciar lo que ocurre en mi vida, me he convertido en una persona mucho más feliz. Todo el mundo se enfrenta a cosas difíciles, pero una persona feliz las superará y las entenderá.

Jill, ¿cómo crees que ha cambiado Hannah?

Jill: Realmente no pensé que Hannah iba a ser capaz de tener una vida funcional. No era capaz ni de participar en la escuela. No estaba realmente interesada en hacer nada. Y estaba en un punto en el que no tenía muchas esperanzas para su futuro. Y pasar por el programa cambió completamente nuestra relación. E incluso ahora, cuando tenemos nuestras discusiones, bromeamos sobre ello. Ya sabes, usa tus habilidades. Porque ambas sacamos mucho provecho de ello. Y cambió toda la dinámica de nuestra familia.

¿Cómo está ella ahora?

Jill: Voy a llorar cuando diga esto. Estoy muy orgullosa de ella y de la mujer que es. Es una persona increíble y es tan perspicaz y creo que la lucha la ha ayudado enormemente. Tiene mucha empatía y comprensión hacia otras personas. Esto es un cambio de vida. Realmente lo es.