¿Cómo apoyar a tu adolescente si siente nervios por irse a la universidad?

Si recuerdas haber sentido miedo cuando te fuiste de casa por primera vez, comparte tu experiencia. Pero, incluso si no has pasado por esta situación, dile a tu hija o hijo que no es la única persona a quien le pasa. ¡A muchas personas les cuesta esta transición!

Cuando comparta sus inquietudes contigo:

• ¡Presta atención! Deja el teléfono, mírale a los ojos y muestra interés.
• Repite lo que escuchas. Esto demuestra que estás prestando atención y que quieres entender lo que siente. Evita usar un tono crítico.
• Por ejemplo: “Entiendo que te preocupa no conocer a nadie en tus clases y sentir que te estás quedando fuera”.
• Presta atención a lo que NO está diciendo. Observa su expresión facial, el tono de voz y su lenguaje corporal. ¿Hay algo que tema decir? Pon en palabras lo que crees que podría estar dejando de expresar.
• Por ejemplo: “Me pregunto si también te preocupa extrañar a tus amistades y a tu familia”.
• Ponlo en contexto. ¿Por qué tiene sentido que tu hija o hijo se sienta así? ¿Qué aspectos de sus preocupaciones son razonables dadas las circunstancias?
• Por ejemplo: “Creo que es normal que te sientas así. Conoces a tus amistades desde la escuela primaria y nunca habían pasado tanto tiempo sin verse. Tampoco has tenido que hacer nuevas amistades desde que llegaron personas nuevas en noveno grado, así que hace tiempo que no pasas por una situación como esta. ¡Yo también sentiría ansiedad!”.
• IMPORTANTE: Cuando valides sus emociones, ¡evita tomar una postura demasiado firme hacia ningún lado! Tu hija o hijo se podría “acobardar” o aferrarse todavía más a sus temores.

• Puede que te pregunte directamente: “¿Qué debería hacer?”, o que te pida ayuda.
• Pero también podría expresarlo de maneras más sutiles, por ejemplo, mediante un cambio en su estado de ánimo o en su lenguaje corporal.

Entonces, ¡anímale a resolver el problema por su cuenta!

Haz preguntas en lugar de decirle lo que piensas.

• Por ejemplo: “Entiendo por qué te preocupa esto. También sé que, una vez que estés en esa situación, podrás manejarla mejor de lo que imaginas. Siempre sentimos más miedo antes de que las cosas sucedan”.
• Si intentas ayudarle a resolver el problema y tu hija o hijo vuelve a expresar sus preocupaciones, regresa a la validación.
• Por último, no temas recordarle que siempre estarás ahí para apoyarle. Es posible que eso sea justo lo que necesita escuchar.